葉酸は、ママと赤ちゃんの健康をつくる大事な栄養素と言われています。厚生労働省から、妊娠可能な年齢の女性に対し、神経管閉鎮生涯の発症リスクを提言させることについて「葉酸」を摂取することが重要である旨を周知されているほどです。
葉酸は、主にほうれん草やレモンなにどに多く含まれているビタミンＢ群の一種であり、ママと赤ちゃんの健やかな体をつくる大事な栄養素になります。妊娠中、搾乳中の女性に対し積極的に摂取することが奨励されています。
では、1日どれだけの接種が必要か？
厚生労働省は妊活中・妊娠中の女性に対して１日 葉酸４００ugの接種を奨励しています。
ですが、意識をして食事をしていてもその半分くらいしか摂取できないというのうが現実です。調理するのも大変ですのでなかなか簡単ではないようです。