美容液や化粧水、クリームなどで毎日しっかりスキンケアしていても、気づけば肌にあらわれるのがシミ。ひとつでも見つけるとショックなうえ、それ以降ずっと気になってしまい仕方ありません！
実年齢よりも老けて見えてしまう恐怖・・・
気にならない肌を保てれば嬉しいのだけど・・・
そもそもシミ原因とは？
１：紫外線による原因
日光性黒子というタイプのシミ。顔、手、背、前腕、上背などの露出部に多く出る症状。敏感肌をはじめ中年以降にその数は増え、多くのシミの原因は紫外線の可能性が高い。
２：遺伝による原因
ソバカスにあたるタイプのシミ。顔、主に頬や鼻の周りなどに茶褐色の小さな斑点が多く出る傾向があり、家族にも共通している、小さい頃からあり、特に思春期になると目立つようになる。
３：火傷・ニキビの炎症による原因
やけど、ニキビ、化粧品かぶれなどによる肌の炎症が治った後に生じるタイプのシミ。年齢とは関係なく、時間とともに徐々に薄くなることが多い。
４：ホルモンバランスによる原因
薄い褐色でやや大きく、頬骨に沿って左右対称にできるのが特徴的なシミ。妊娠や経口避妊薬などにより女性ホルモンに影響して発症する傾向があり、レーザー治療で悪化するといわれている。
シミをこのままにしておくと・・・
シミを長年放置したままにしておくと、イボ状に隆起し、長年紫外線を浴び続けて光老化がすすむと、皮膚がかさかさしたうろこ状やかさぶたのようになることがあります。まれに皮膚癌の元になることもある病変です。発熱を伴うなどの症状が出てきたら、すぐに専門医に診ていただくようにしてください。
シミ対策はどうすればいい？
私たちの肌は、約３ヵ月周期のサイクルで新しく生まれ変わっています。この肌の代謝のしくみをターンオーバーといいます。このターンオーバーを正常に戻すことができれば、シミの要素となる黒色メラニンが排出されるようになります。
２・黒色メラニンの酸化を抑える為、ビタミンC・ビタミンA・ビタミンE・L-システインを摂取すること。
３・乱れてしまったターンオーバーを正常にする為、生活習慣を見直すこと。
帽子や日傘だけでは対策不十分！
日傘で直射日光を遮ぎったとしても地面のコンクリートから反射された紫外線がシミの原因となることもありますので油断はできません。
合わせて日焼け止めクリーム・化粧品を使用することをおススメします。紫外線は、季節によって量の変化はあるものの一年中降り注いでいます。「少しだけなら大丈夫」と油断せずに、日頃からこまめなケアが大事です。
食事で十分なビタミンを摂取するのが難しい！
ビタミンCやL-システインなどを含む内服薬があります。ビタミンCは体内で合成することができず、また摂取しても体内に留めることができないため、毎回の食事で補う必要があります。十分なビタミンCが摂取できないときは、これらの医薬品を活用するのもおすすめです。
まず十分な睡眠から始めましょう！
肌のターンオーバーを改善するためには、規則正しい生活習慣が大切です。バランスのよい食事はもちろん、十分な睡眠、適度な運動を心がけることによって女性ホルモンのバランスが整い、ターンオーバーの機能を高めることができます。
いずれも、シミが出来ないようにするための対策であり、実際に出来てしまったシミを治療するのであれば、皮膚科などの専門医に診ていただくのが最も効果的です。
皮膚科で治療！
しつこいシミに皮膚科の医師による治療法として、レーザーやケミカルピーリングなどがあります。また、内服薬や外用薬なども処方されることがあります。シミの種類にもよりますが改善するまで平均で２０万円近く掛かると言われています。
しつこいシミは、専門医に診ていただくほかないのか・・・
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